Jumat

Tips Mencegah Stres


Berikut beberapa tips sederhana guna mencegah dan mengatasi stres yang disampaikan oleh Dr. Suyro Dharmono, Sp.KJ :

1.             Pola Hidup Teratur.
·           Alokasikan waktu untuk cukup istirahat dan rutin sekitar 6-8 jam.
       Tidak bisa anda mengganti waktu tidur begitu saja. Katakanlah hari ini tidur 4 jam, lalu besokdi bayar 12 jam. Penyebabnya tubuh tidak tahu kapan beristirahat, kapan harus bangun, dan kapan hormone mesti siaga akibat pola tidur yang tidak teratur.
·           Makan seimbang . Di sarankan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan kolesterol.
·           Olahraga dan rekreasi.


2.             Memiliki sikap hidup positif.
Berfikir rasional dan objektif dalam merencanakan kehidupan. Menerima keadaan yang tidak bisa di ubah dan mengubah apa yang bisa di ubah.Halini memerlukan keterampilandan kebijaksanaan dalam melakukannya.

3.             Meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Berolah raga minimal 30 menit. Olahraga ini sama artinya dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri karena saat berolahraga Anda tidak memikirkan apa pun. Dan di saat bersamaan Anda pun sedang menikmati gerakan. Di sinilah efek antistres yang sebenarnya.
Melakukan spa, berendam, pijat tradisional, termasuk cara meluangkan waktu bagi diri sendiri. Spa dan creambath di salon memiliki efek relaksasi. Dengan melakukan berarti Anda menyayangi diri sendiri.

4.             Mengembangkan kehidupan spiritual.
Di mulai dengan belajar memahami diri sendiri dengan caramemberi pujian, apresiasi, dan memahami kesalahan yang di lakukan. Setalah bisa melakukan itu, Anda akan lebih mudah memahami orang lain. Barulah kemudian Anda akan lebih mudah memahami Tuhan.



Sumber :
Gaya Hidup Sehat
Edisi 600

Artikel Terkait



3 komentar:

Artikel Komputer mengatakan...

Salam kenal, backlinknya sudah terpasang di blog saya silahkan di cek

hidup penuh warna mengatakan...

@Artikel Komputer

salam kenal juga, tks bgt udah di backlink...

Villa maroko mengatakan...

Terimakasih untuk tipsnya.

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))

Posting Komentar

 

BACKLINK

GUEST BOOK

>

Teman - Teman

© Copyright 2011. Hidup Penuh Warna . All rights reserved | HOME | FREE ONLINE BUSINESS | GOOGLE | is proudly powered by Blogger.com | Template by o-om.com - zoomtemplate.com
Ping your blog, website, or RSS feed for Free